Wichtige Punkte für die Selbstfürsorge
Hier habe ich Ihnen einmal ein paar Punkte aufgelistet, wo und wie Ihre Selbstfürsorge immer mal wieder zwischendurch unterstützend anschauen können:
- Sie denken auch an ihre Bedürfnisse und stellen diese nicht grundsätzlich hinter die anderer
- Sie schlafen genug und ernähren sich bewusst und gern gut
- Sie sorgen für Ihre Erholungszeiten, Entspannung, Auszeiten, Urlaube. Wird das eigene leben wegen dem Bedürfnis anderer gar nicht mehr gelebt, dann ist es schnell gefühlt gar nicht mehr lebenswert
- Sie gönnen sich genügend Abwechslung und Kreativität in Ihrem Leben
- Sie sorgen für ein gutes soziales Miteinander, mit Angehörigen und Freunden und haben trotzdem noch genug Zeit für sich selbst
- Sie stehen zu Ihren Entscheidungen und Vorstellungen, auch wenn nicht jedermann damit einverstanden ist
- Sie behandeln sich genauso gut wie die anderen, um die Sie sich gerne kümmern!!! Vor allem dann, wenn es Ihnen NICHT GUT GEHT!
Meine Unterstützung für Sie
Zu diesem Zweck habe ich auch die Selbstmitgefühlsübungen mal mit Musik und mal ohne Musik für Sie auf Youtube erstellt.
Probieren Sie sie zum Entspannen oder wenn es Ihnen nicht so gut geht, doch einfach mal aus!