• Sie können jammern, schimpfen, Gefühle in Worte fassen
• Sie können sich sowohl über ein einziges Thema auslassen oder ganz viele durcheinander schreiben,
• Sie können ganz banale alltägliche organisatorische Dinge aufschreiben
• Sie können Ängste und Sorgen oder wichtige Sinnfragen benennen
• Sie können Fragen und eigene Antworten in eine Art Unterhaltung bringen
• u.v.m.

Erfahrungsgemäß stellen Sie schon nach wenigen Tagen eine Veränderung fest. Festgefahrenes kann sich zu lösen, neue Kreativität kann entstehen, unbewusste Gedanken können an die Oberfläche kommen und so besser verarbeitet werden. Sie beginnen einen echten Dialog mit sich selbst, kommen in besseren achtsameren Kontakt mit sich.