Du stellst Dir in unterschiedlichen Stadien vor, wie Du Dich fühlst, wenn du deine Träume verwirklichst und deine Ziele erreichst und visualisiert ein Leben voller Erfolg, Glück und Erfüllung. Jeder Schritt, den du machst, bringt dich näher zu dieser Zukunft.
Meditation im Gehen ist eine kraftvolle und uralte Praxis, um deinen Geist zu beruhigen und deine Zukunft zu manifestieren. Du kannst das überall machen, sei es beim Spaziergang im Park, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar zu Hause. Hier entdeckst Du mit Dr. Joes Hilfe die transformative Kraft der Meditation im Gehen für dich selbst!
1. Gehmeditation Nr. 1
Schritte in die Zukunft
In dieser Meditation geht es darum, die neue Zukunft in deiner inneren Welt – die du mit geschlossenen Augen erschaffst – mit der neuen Zukunft, die in deiner äußeren Welt existiert zusammenzubringen. Du verkörperst sie in jedem Schritt und gehst, als wäre das, was du dir für deine Zukunft erschaffst, bereits eingetreten. Es gibt dazu eine PDF Datei mit Erklärung und die Dauer beträgt ca. 75 Minuten.
Gehmeditation Nr. 2
Gemeinsam mit dem Göttlichen
Diese Meditation kann dich auf eine Reise zu mystischen und wundervollen Erfahrungen führen. Du wirst durch die oberen Energiezentren deines Körpers geführt, die diese Erfahrungen ermöglichen können. Dies tust Du stehend und mit geschlossenen Augen, Du konzentrierst dich auf dein Herzzentrum, atmest tief ein und aus, um dich zu zentrieren und in den Moment zu kommen. Dann öffnest du deine Augen, schaust auf den endlosen Horizont vor dir und beginnst zu gehen.
Mit jedem Schritt, den du machst, bist du im Einklang mit deinem höchsten Ideal und deinem höchsten Selbstausdruck. Du strahlst Energie aus, als hättest du bereits alles erreicht, was du dir je gewünscht hast. Du fühlst die Macht des Universums in dir, die durch dich hindurchströmt. Es ist eine kraftvolle Erfahrung, sich vorzustellen, dass du bereits alles hast, was du brauchst, um glücklich und erfüllt zu sein. Diese Meditation wird dir helfen, diese Wahrheit zu erkennen und sie in dein Leben zu integrieren.
Du machst Dich bereit, Dich auf diese Reise zu begeben und dich mit deinem höchsten Selbst zu verbinden, öffnest deine Augen, schaust auf den endlosen Horizont vor dir und spürst die Kraft des Universums, die durch dich hindurchströmt. Du bist bereit für diese mystische und wundervolle Erfahrung - lass sie geschehen!
Meditation Nr. 4
Den Körper auf einen neuen Geist konditionieren
Zu Beginn dieser Meditation stehst du still da und erhöhst die Energie deines Körpers, indem du dein Herz öffnest. Durch wiederholtes Üben der Gehmeditation kannst du zu einer neuen Persönlichkeit werden, indem du anders denkst, handelst und fühlst, was dann eine neue persönliche Realität schafft.
Zum Abschluss der Meditation legst du dich hin und wendest eine Atemtechnik an, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und in den Theta-Gehirnwellenzustand zu gelangen, in dem dein Körper schläft und dein Geist wach ist.
Die Meditation im Stehen und Gehen dient dazu, die Energie einer neuen Zukunft mit offenen Augen und in Bewegung zu verkörpern. Durch wiederholtes Üben der Gehmeditation kannst du zu einer neuen Persönlichkeit werden, indem du anders denkst, handelst und fühlst, was dann eine neue persönliche Realität schafft.
Die Meditation wird mit einer 8 Minütigen Einleitung beginnen und geht dann noch 70 Minuten, eignet sich für einen längeren Spaziergang. Manche nehmen eine Matte mit, um sich am Ende hinlegen zu können. Im Sommer genügt oft eine große Plastiktüte, um nicht nass zu werden.
Nicht nur für Erwachsene
Und dann hat Dr. Joe auch an die Jugend gedacht, die ihm als Vater von 3 Kindern sehr am Herzen liegt. Es gibt also eine speziell für junge Menschen ausgerichtete Meditation:
Die Gehmeditation The Big Walk richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene, die damit lernen ihr Herz zu öffnen, sich mit der Energie ihrer Zukunft zu verbinden und schließlich so in diese Zukunft zu gehen, als sei sie bereits eingetroffen.
Die Jugend und das junge Erwachsenenalter sind eine entscheidende Zeit für die Entwicklung der Persönlichkeit und Identität des Einzelnen. In diesen prägenden Jahren beginnen sich junge Menschen von ihren Eltern zu lösen und ein eigenes Selbstverständnis aufzubauen. Damit sie sich eine erfolgreiche Zukunft erschaffen können, kommt es jetzt darauf an, dass sie die Freude, Liebe, Verbundenheit und den Erfolg ihres zukünftigen Selbst bereits vorab in ihrem Denken, Handeln und Fühlen praktizieren.
In dieser 30-minütigen Gehmeditation für Jugendliche und junge Erwachsene (die auch von Familien gemeinsam praktiziert werden kann) lernen die Übenden daher, ihr Herz zu öffnen, sich mit der Energie und den Emotionen ihrer Zukunft zu verbinden. Sie lernen, diese Energie in ihren Schritten zu verkörpern und so zu gehen, als sei sie bereits verwirklicht.
Wenn Jugendliche und junge Erwachsene diese Meditation wiederholt praktizieren, entwickeln sie sich im Laufe der Zeit zu genau dem Menschen, der sie gerne sein möchten.
Ich wünsche Dir und all meinen Lesern, jung und alt:
ein besonderes Vergnügen beim Gehen mit Dr. Joe auf dem Weg in die Zukunft, von der DU TRÄUMST.