Für jedes Problem gibt es eine Lösung!

Die Kraft eines Glases Wasser

Wer denkt "Was soll denn ein Glas Wasser bewirken?" könnte sich wundern: Tatsächlich kann Wasser mehr, als viele vermuten – es wirkt oft besser als Kaffee!

Warum Wasser so wichtig ist

Der menschliche Körper besteht zu über 75 % aus Wasser. Wasser unterstützt den Körper dabei, Abbauprodukte und Schlacken auszuschwemmen. Wenn Sie bewusst Wasser trinken und dabei spüren, wie das kühle Nass die Kehle hinunterfließt, können Sie erleben, wie es den Körper erfrischt und belebt. Kein anderes Getränk vermag dies auf dieselbe Weise.

Burnout-Prävention: Mehr als nur Wasser

Neben der einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahme, ausreichend Wasser zu trinken, können weitere Ansätze zur Prävention und Unterstützung bei Burnout hilfreich sein. Dazu zählen unter anderem:

• Bewusstwerdung von Denk- und Einstellungsmustern: Hinterfragen und Verändern von inneren Überzeugungen.
• Ziele neu definieren: Klarheit über die eigenen Wünsche und Prioritäten schaffen.
• Stressmuster transformieren: Negative Reaktionen auf Stress durch konstruktive Bewältigungsstrategien ersetzen.
• Powernaps und Mentaltechniken: Lernen, durch kurze Pausen und gezielte Entspannungsübungen loszulassen.
• Rückbesinnung auf Werte: Sich auf das Wesentliche und die eigenen Kernwerte konzentrieren.

Die Devise: Delegieren, Outsourcen, Loslassen

Niemand muss alles allein bewältigen. Unterstützung von Profis wie Therapeuten oder Coaches kann wertvolle Impulse geben und nachhaltig entlasten.
Entscheidend ist, die Hilfe auch anzunehmen und umzusetzen.

Ich helfe dabei gerne!