• • • • • • • • • Abends vorm Schlafen gehen, eine To-Do-Liste machen und dann loslassen
                • Achtsamkeit/Meditation/Reflektion täglich regelmäßig durchführen
                • Aufgaben möglichst nur beginnen, wenn sie auch erledigt werden können, das Ziel in Sicht ist
                • Den Kleiderschrank öfter entrümpeln, alles was 2 Jahre nicht getragen wurde, darf weg
                • Eine machbare persönliche Morgenroutine für Alltag und Wochenende befolgen
                • Einen Zeitmanagement-Plan erstellen und darin Auszeiten planen und einhalten
                • Ernährung: Gesunde Mahlzeiten und Snacks planen und vorbereiten
                • Fitness-Workouts planen und einhalten
                • Flexibel bleiben: stets ein Köfferchen für spontane Reisen gepackt bereithalten
                • Geschwindigkeit verringern und ab und an bewusst stehen bleiben und sich spüren
                • Gesundheit: immer eine Wasserflasche dabei haben, 2-3 l am Tag trinken
                • Medienfasten täglich für wenigsten 30 Minuten, langsam steigern
                • Wichtige Alltagsgegenstände wertschätzen
                • Ziele monatlich neu formulieren und machbar halten
                • Zu transformierende Gedanken in den Morgenseiten „Aufs Papier entleeren“

Und am wichtigsten:
anerkennen was geschafft ist
und nicht nur meckern über das,
was nicht zu schaffen war ;-)