Stress & Burnout – Hilfe zur Selbsthilfe
- Vom Stress überwältigt oder kurz vor einem Burnout?
- Die Diagnose steht und lautet Erschöpfungsdepression oder Burnout?
- Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich ohne Ende?
Dann bist du hier genau richtig!
Was bedeutet Selbsthilfe bei Stress und Burnout?
Selbsthilfe ist ein Weg, wieder Kontrolle über die eigenen Gedanken und Gefühle zu gewinnen.
Dabei geht es darum, in kleinen Schritten neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln:
- Gedanken bewusst wahrnehmen und sortieren: Damit sie nicht endlos nachhallen oder dich belasten.
- Ursache finden und einen Perspektivenwechsel finden
- Gedanken hinterfragen und überprüfen: Damit einem nicht jeder sorgenvolle Katastrophengedanke überwältigt.
- Entspannung fördern: Den Geist wieder an Ruhe und Frieden gewöhnen,
Das sind die wichtigsten Schritte zurück zur inneren Balance. Ich helfe gerne mit effektiven Kurzentspannungstechniken und individuell abgestimmten Methoden.
Hilfe zur Selbsthilfe in meiner Praxis
In meiner Praxis lernt man Techniken, die leicht verständlich und alltagstauglich sind. Diese helfen , quälenden Gedanken und Gefühlen nicht nur zu begegnen, sondern sie dauerhaft zu verändern und ganz anders zu nuetzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Stress erst gar nicht mehr die Überhand gewinnt. Vor allem aber finden wir heraus, WARUM dieser Stress immer wieder hartnäckig entsteht, was sein guter Grund ist, und wie das zu ändern oder zu heilen ist.
Ob man sich zuvor intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt hat oder nicht – ich begleite meine Klienten Schritt für Schritt bei der Anwendung und beantworte ihre Fragen.
Unser gemeinsames Ziel ist es, dass die Methoden eigenständig umgehend genutzt werden können und dass sie langfristig greifen.
Was erwartet meine Klienten?
- Eine individuelle Beratung und Anleitung, die genau auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
- Unterstützung bei der Umsetzung von Strategien für mehr innere Ruhe.
- Ursachenforschung und Perspektivenwechsel
- Eine echte Hilfe zur Selbsthilfe, die auch ohne regelmäßige Begleitung funktioniert.
Notfall-Termine für akute Belastungen
Manchmal braucht es schnelle Unterstützung. In dringenden Fällen biete ich kurzfristige Notfall-Termine an, um rasch Entlastung anzubieten. Dafür ist am besten eine E-Mail über das Kontaktformular, um schnell alle wichtigen Informationen zu erhalten.
Weitere Ressourcen zum Thema
In meinem Blog findest du hilfreiche Artikel und Beispiele aus der Praxis:
Gemeinsam zu mehr Balance und Ruhe
Wir finden gemeinsam einen Weg aus dem Stress. Du bist nicht allein – ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite und zeige dir, wie du Schritt für Schritt wieder zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude findest.
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