Powernapping

erholsamer Kurzschlaf für jedermann

Was andere können, das können Sie auch!

Was bei BASF, Hornbach, Opel, Lufthansa, der Nasa geht, das können Sie auch, vor allem wenn es ums Schlafen geht! Wenn Sie sich schnell von Müdigkeit erholen wollen, tagsüber, am frühen Abend oder wenn es hart auf hart kommt, auch mitten in der Nacht, z.B. beim Lernen oder Prüfungsvorbereitungen.

Powernappen geht selbst im Besprechungszimmer

Vielleicht haben Sie schon davon gehört, dass immer mehr Unternehmen Ihren Mitarbeitern mittags Rückzugsräume anbieten oder Besprechungszimmer hierfür reservieren, damit ihre Mitarbeiter mit einem gezielten Kurz-Nickerchen die Mittagspause zur Tankstelle für neue Kräfte machen können.

Das das klappt, kann ich nach gut 2000 Teilnehmern in meinen Kursen, Seminaren und Workshops nur bestätigen. Die Powernaps sind ideal geeignet, wenn scheinbar nichts mehr geht, doch noch etwas herauszuholen.

Es geht fast überall

Sie setzen sich, legen sich oder stellen sich einfach irgendwo hin, und lassen sich von meiner Stimme sanft in einen Zustand führen, wie Sie ihn von kurz VORM Einschlafen kennen, man nennt ihn den Alpha-Zustand. Es braucht maximal 20 Minuten, länger sollte es nicht gehen, um sich für die nächsten 2 Stunden zu erholen.

Mutter Natur bietet praktische Hilfe

Damit Sie nicht einschlafen, können Sie sich von Mutter Natur unterstützen lassen: Trinken Sie ein großes Glas Wasser, das läuft in ca. 20 Min. durch und will beseitigt werden ... oder nehmen Sie einen Schlüssel in die Hand - wenn er herunterfällt, ist der ideale Zeitpunkt erreicht .... oder stellen Sie sich vorsichtshalber einen Wecker, dann kann nichts schief gehen!

Versuchen Sie es einfach. Kostenlose Anleitungen gibt es hier auf Youtube